co wtedy

[...] dopiero jak zaczne porządnie zarabiać z w/w jeździłam tylko Cliówką, i bardzo mile wspominam a co do diesla... jakoś nie jestem przekonana - wiem, że z nimi są czasem problemy z odpalaniem więc zostanę póki co przy benzyniaku, jak będzie miał instalacje gazową, to też nie pogardzę, chociaż jakoś wydaje mi sie, że wtedy mniejszą moc auto ma

[...] robić z zatrzymaniem wyprostowanych łokci na sekunde, by spiąc tricepsy.Teraz chyba zacznę najpierw robić bez obciążenia na ilość powt - co o tym myślisz? Chyba lepiej wtedy zbuduję triceps.. Wg wskazówek Antosa powinienem brać wiecej kg na francuza w wersji zza głowy, jednak biorę tyle samo, a nawet nieco mniej - chyba dlatego że dopiero [...]

[...] nie robilem nigdy 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: owszem 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: raczej nie, chyba ze cos mi sie na treningu stanie to wtedy a ogolnie to nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: z miejsca siegam do polowy siatki kosza/ z rozbiegu z jednej nogi jakies 2 cm nad obrecza / z [...]

[...] w miejscu, ale wartość wyliczonego przeze mnie białka nawet mi wydaje się sporo za duża dlatego muszę się konsultować. :-) Jutro mam zamiar dokładnie się pomierzyć, napisze co i jak i najwyżej wtedy się zobaczy. A sprzęt niedługo na pewno będzie, w tej chwili niestety nie ode mnie to zależy.. Zmieniony przez - Diana96 w dniu 2013-02-01 15:51:57

Jeśli mierzysz się co tydzień trzymaj się tego bez względu na okres:-)) Czyli powinno się mierzyć także w czasie okresu? Nie ma wtedy jakiejś różnicy w porównaniu do dnia bez okresu? Mi się wydaje, że w niektórych miejscach pomiary mogły by odchodzić od "normy". Staram się mierzyć co tydzień-dwa.

Dzięki wnc za rozpiskę ale nie wiem czy wiedziałeś że chcę brać propa jestem na redukcji i w dawkach 50mg e2d. Może zrobić jeszcze raz te badania byłem wtedy nie wyspany a czytałem że badania mogą żle wtedy wyjść i teść co troche się zmienia. Dlaczego nikt nie odpisuje co się dzieje? Chcę wziąść propa robić badania trzymać odpowiednio poziom [...]

[...] to zmienie. Co do martwego na prostych nogach to jest to jedno z moich ulubionych cwiczen i mysle, ze robie je dobrze ale w przyszlym tygodniu postaram sie zrobic filmik i wtedy ocenicie Z tym typem budowy endo ekto to nie za bardzo sam wiem kim jestem No rzeczywiscie przez te gainery troche mnie za bardzo zalewa i napewno ogranicze. Co do [...]

[...] na niższą liczbę powtórzeń. A tu dodaj unoszenie w opadzie na tył barków, bo w tej chwili na barki zdecydowanie za mało. Tutaj daj wyciskanie wąsko w wersji na triceps i wtedy jak przy bicepsie-3 ćwiczenia po 3 serie. 3 triceps francuskie 4s 12,10,8,6 4 prostowanie łokci na wyciągu 4s 13,11.9.7 Piątek Nogi + Brzuch 1 wspięcia na palcach z [...]

[...] jeden skok podczas mierzenia, a co innego ileś skoków podczas meczu:) swoją drogą, był filmik Kaziyskiego który doskoczył do 370 z tego co pamiętam, to było podczas meczu gwiazd rosyjskiej ligi bodajże w 2005 roku, ale nie jestem pewien czy to wtedy ;) a argument o antence to fakt, zresztą, nawet widać przy bloku, ile faktycznie skaczą ;)

[...] ze bicek mi slabo rosnie, a to mi sie baaardzo nie podoba :/. Poradzcie mi cos, moze wiecej cwiczen na bica? Wiecej serii? Aha, plan split raz w tygodniu testowalem, wlasnie wtedy przyroslo mi jakies 0,5cm w bicu, choc mialem go 2 razy w tygodniu... dziwny split... Ale mniejsza. Wiem ze plan był zly, ale go wam przedstawie bo mam go jescze na [...]

[...] bjj, bjj, bjj, bjj, bjj!!!!!!!!- Co Ci qur** z Twojego bjj jak poziomem intelektualnym w głąb to ty raczej nie sięgasz. Proponuję zajrzeć kiedyś do mojego gabinetu, to może wtedy ktoś (lub coś) do Ciebie dotrze. Trwasz jak nie powiem co przy swoim, podczas gdy całe forum (oprócz Ciebie) kuma że Twoje zachowanie tylko i wyłącznie wqurwia. Wiesz [...]

[...] być konsekwentnym i nie ciągnąć połowy dnia na takich "posiłkach" ,bo tak wygodniej. Wiem ,ze makra Ci się zgadzają. I co z tego? Sama wolę nie dojeść jeśli nie mam jak,bo wtedy mam spokojniejszą głowę. Na drugi dzień nadrobię ,bo liczy się dla mnie tygodniowy bilans kalorii .Szczególnie w trudnych dla kobiet tygodniach. Zjem posiłek bardziej [...]

@Strecho ja Coutura bardzo lubię i to że wtedy zdobył pas wygrywajac z Timmym "obsrańcem" to też nie jest żaden wyznacznik ot pokonał średniego(szkoda że go swego czasu Le Banner nie nauczył rozumu)strikera,i potem co prawda Gonzagę ale wtedy UFC(ciężkie) było raczej troszkę na innym poziomie niż obecnie,dlatego i tak ja obstaje przy [...]

[...] ;D a białka troszke mi ulatwiaja pilnowanie tego wszystkiego co do grama. ale w dzien cheat meal (3000) high carb nie stosuje zadnego bialka z proszkow staram sie jesc wtedy ok 300g wegli (czystych w miare) i miescic sie w 3000kcal albo inaczej... może mi to zaszkodzić w zdrowiu lub spowolnić redukcje? Zmieniony przez - VVilk w dniu [...]

[...] nr 1 korzystamy najczęściej więc musi być trwały. Aby wykorzystać całe słownictwo jakim porządny dres dysponuje wystarczy zdefiniować pozostałych 10 telefonów. No ale wtedy to już można Mickiewicza cytować. Wiem, że udostępnianie darmowych sposobów może się komuś nie podobać zwłaszcza jeżeli płaci abonament w Centertelu i jeszcze trzy w [...]

Forum nie chodzi. Masakra. Bery wiesz nawet jesli wziasc pod uwage posrednie opinie i nie patrzec na to ze zle/dobrze ale krytyka musi byc konstruktywna Wtedy wiadomo co zle co dobrze itd. Jutro egzamin, nic nie umiem wiec dzisiaj nie pospie. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-02-01 23:12:49

[...] 100g Orzechy włoskie 50g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 4k TRENING: mam pomysła aby 'zlac' nogi prez okres FAZY 2 FAZA 3 jest nastawiona na nogi - wiec jesli maja pojsc - pojda wtedy. Przez kolejne 4 tygodnie bede je robil sporadycznie. I tak dwa cwiczenia sa na 2-jki (2 na 4-rki) - a robie teraz mnostwo serii MC,rack-pulli - wiec 2-jki i tak [...]

[...] jej chodzilo...????? wzrok miala jakby sie jej chciało.. A ja przyszedłem tylko na wizytę do reumatologa może co popiła albo wziela wczesniej za 3 miesiące znów, i jak wtedy będzie to sie jej spytam" Co się koorwa tak tymi patrzałami na mnie wlipiasz?!" joke nigdy bym tak do kobiety nie powiedzial Zmieniony przez - Rude Boy92 [...]

[...] 4x10 (gryf 8-10kg) 5. Przyciąganie ramion siedząc na maszynie (z przytrzymaniem 2s) 4x8 (2 sztabki) 6. Unoszenie hantli bokiem 3x8 (hantle po 2,5kg) próbowałam 5-tkami, ale wtedy uciekają mi łokcie 7. Odwrotne pompki 4x max (w 1 serii dałam radę 6, później 5, 3 i 3 8. Przysiad ze sztangą 4x8 (1 seria bez obciążenia sam gryf 20kg, 2 i 3 seria [...]

[...] ok jutro będę dumał jeszcze (forum teraz siada), ale: - daj 3-4 razy w tygodniu aeroby rano po 40-50min zacznij od 35-40min, dojdź nawet do godziny ładnie tłuszcz leci wtedy ja np. dzisiaj "taboret" zacząłem od 40min i co drugi dzień 5min będę dodawał i na zmianę taboret/rowerek tabatę rób raz w tygodniu tylko albo jak nie chcesz [...]